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martedì 3 aprile 2012

Migliorare il proprio viso giorno dopo giorno..

Ecco i consigli degli esperti per migliorare il proprio aspetto giorno dopo giorno con un impiego minimo di tempo,solo 12 minuti di tempo(5 al mattino e 7 alla sera)Unica condizione:essere costanti!

1 MINUTO PER LO STRETCHING
Sdraiate sul letto aprite bene gli occhi e la bocca per i muscoli del viso, poi con le braccia dietro alla testa allungatevi verso l'alto e fate lo stesso con le gambe,distendendo i piedi il più possibile.Questo serve per rimettere in moto il corpo e per partire con più Energia.

1 MINUTO PER LA RESPIRAZIONE
Davanti alla finestra dedicate un minuto per la respirazione profonda(possibbilmente in una zona poco trafficata e anche se fuori fa freddo), cioè lunghe inspirazioni e lunghe espirazioni per una decina di volte.Queste stimolano il ritmo cardiaco e il sistema digestivo, favoriscono l'eliminazione delle tossine e stimolano i muscoli.

30 SECONDI PER IL DETOX
Prima di fare colazione ber un bicchiere di acqua tiepida ciò serve per l'eliminazione delle tossine ed è una soluzione per chi soffre di ritenzione idrica.Più tardi seguirà la colazione perfetta: un tè verde, una manciata di mandorle,latte una banana e frutta fresca di stagione

30 SECONDI PER LA PULIZIA
Alla mattina si può andare veloci.Basta passare un dischetto di cotone imbevuto di lozione o di acqua termale per eliminare quello che si è accumalto durante la notte. la pulizia più profonda si fa alla sera.

1 MINUTO PER LA MASCHERA
Da tenere in posa durante la colazione.

30 SECONDI PER PROTEGGERE IL CONTORNO OCCHI
Stendere il prodotto secondo le proprie esigenze(idratante o antirughe o anti occhiaie ecc..) dall angolo esterno al angolo interno picchiettando con l'anulare e in senso circolare

30 SECONDI CREMA GIORNO O SIERO
Stendere una crema o un siero sempre in base alle proprie esigenze

4 MINUTI PER LA SUPER PULIZIA
Ottima scelta la coppia latte tonico!massaggiare il latte detergente per qualche min. su viso asciutto,poi si elimina con l'acqua tiepida e si riparte con il latte per una seconda passata.l'operazione termina picchiettando il viso con un dischetto imbevuto di tonico.

2 MINUTI PER IL MASSAGGIO

1 MINUTO PER LA CREMA DA NOTTE